Akce "PST!" v neděli 25.3.2012 na Svatém Kopečku
„PST!“
(Poselství Svatokopeckého Ticha =o)
Dovoluji si vás pozvat na meditační setkání se sebou
na Svatém Kopečku 25.3.2012
Lektor: Svatokopecké ticho (kdo Ho nezná, je možné Ho poznat =o)
Meditací provází: Ivana Herzogová z Bodhi Olomouc
Organizátor: Jiřík Ondrušák
Kontakt: jiriondrusak@seznam.cz , tel. 731 930 474
Datum 25.3.2012
Začátek zásedu: příchod 8.30, zahájení 9.00 h (možnost dřívějšího či pozdějšího příchodu nutno domluvit předem)
Ukončení zásedu: večer - dle zájmu a společné domluvy (viz program)
Přespání: varianta příjezdu den předem či odjezdu den po zásedu bude pro zájemce ze vzdálenějších koutů (přespání na zemi na své karimatce a spacáku) upřesněna na požádání emailem podle okolností.
Místo: byt organizátora, Dvorského 12, Olomouc-Svatý Kopeček + blízký les
Max.počet: cca 8 účastníků (možno i začátečníci)
Přihlášení: na výše uvedený kontakt do naplnění kapacity, nejpozději do 20.3.2012,
Pravidla: dodržování mlčení během meditací, nepožívání alkoholu během celého zásedu
Strava: oběd - lehký vegetariánský, připravený organizátorem, večeře - společná strava poskládána z příspěvků účastníků, kteří se zdrží na večerní program (pečivo + co dům dal =o), k pití bude po celý den čaj organizátora.
Poplatek : 0 Kč (případné vnucené peníze budou utraceny za muzikoterapeutické potřeby pro mentálně postižené klienty v CSS Klíč Olomouc)
Program:
jde o návrh, který může být účastníky předem připomínkován a dle možností případně upraven
08.30 Sraz účastníků na místě
08.30-09.00 Seznámení se a domluvení pravidel pro vytvoření chráněného prostředí – omezení mluvení, čtení, volání, dodržování etiky neubližování a respektu. Začátek mlčení.
09.00-09.45 Sezení (*)
10.00-10.45 Chůze (**)
11.00-11.45 Sezení
11.45-13.00 Oběd, mytí nádobí, vaření čaje; klidové ostatní nerušící aktivity
13.15-14.00 Chůze
14.15-15.00 Sezení
15.15-16 00 Chůze
16.15-16.30 Mettá meditace, ukončení meditací a mlčení
16.30-17.00 Reflexe
Další případný program dle času, přání a zaměření účastníků
17.00- Večeře (poskládaná z příspěvků účastníků)
Vyprávění Ivy Herzogové o její březnové cestě do Indie.
Dále hudba, zpěv, sledování filmu …dle domluvy.
(*) Sezení – Meditace samatha - vipassana pocházející z nejstarší buddhistické tradice. Díky hlubokému soustředění, všímavosti a uvědomění proniká meditující k podstatě své vlastní mysli. Učí se všímat si a chápat mechanismy jejího fungování, je schopen nahlížet a kultivovat neprospěšné zautomatizované vzorce svého myšlení a chování. Rozvíjí tak kvality jasnosti, vyrovnanosti, pochopení, laskavosti a moudrosti.
(**) Chůze - Cokoli děláme soustředěně, všímavě a vědomě může se stát meditativní, samozřejmě i včetně chůze. Meditace v chůzi (čankamana) je jednou z nejrozšířenějších forem buddhistické praxe.
Co vzít sebou:
- Potřeby na pohodlné sezení v meditaci (karimatku, deku, meditační polštářky atp.
- Dostatečně teplé oblečení a teplou obuv, příp. dle počasí pláštěnku na meditaci v chůzi venku v blízkém lese
- Jídlo – kdo se zdrží na večerní pokec bude vítán i s jídlem pro společnou večeři =o)
- Hudební nástroje, film na flashce atp. k případnému večernímu hraní, zpívání, dívání
- V případě, že bude domluvený nocleh (zdarma) - spacák + karimatku