Pozvánka na meditační Silvestr na Svatém Kopečku
Meditační Silvestr na Svatém Kopečku u Olomouce
Dovoluji si vás tímto pozvat na Silvestrovský meditační zásed na Svatém Kopečku
Organizátor: Jiřík Ondrušák (nepravidelný účastník meditací v Bodhi Olomouc =o)
Kontakt: jiriondrusak@seznam.cz
Datum 31.12.2011
Začátek zásedu: 9.00-9.30 h (pozdější příchod nutno domluvit předem)
Ukončení zásedu: dle potřeby kdykoliv po půlnoci, nejpozději dopoledne 1.1.2012
Přespání: 31.12/ 1.1. je možnost přespat na zemi na své karimatce a spacáku, pokud to oslavování Nového roku dalšími účastníky dovolí =o)
30.12./ 31.12. pro vzdálenější účastníky je možno domluvit se předem na příjezdu 30.12. večer a přespat již z pátku na sobotu
Místo: byt organizátora
Max.počet: cca do 10-12 účastníků (možno i začátečníci)
Přihlášení: na výše uvedený kontakt nejlépe do 29.12. 2011, po domluvě i do 30.12.2011
Pravidla: dodržování mlčení během meditací, nepožívání alkoholu během celého zásedu
Strava: na oběd vegetariánský fazolový guláš organizátora, večeře a případná další společná strava bude poskládána z příspěvků účastníků, k pití bude čaj organizátora a případné další nealko tekutiny, které si dovezete, na půlnoční symbolický přípitek bude dětské nealko šampaňské ;o)
Poplatek : 0 Kč (případné vnucené peníze budou utraceny za muzikoterapeutické potřeby pro mentálně postižené klienty v CSS Klíč Olomouc)
Program:
(jedná se o návrh, který bude před zahájením konzultován se všemi účastníky přes email, fb či telefon a dle jejich přání bude upraven případně i na místě zásedu)
09.00-09.30 Sraz účastníků na místě
09.30-10.00 Seznámení se a domluvení pravidel pro vytvoření chráněného prostředí – omezení mluvení, čtení, volání, dodržování etiky neubližování a respektu. Začátek mlčení.
10.00-10.45 Sezení (*)
11.00-11.45 Chůze (**)
12.00-12.45 Sezení
13.00-13.45 Chůze
14.00-16.00 Oběd, mytí nádobí, vaření čaje; klidové nerušící aktivity dle vlastního rozhodnutí (odpočinek, jemná hra na tibetské mísy, meditace …)
16.00-16.45 Sezení
17.00-17.45 Chůze
18.00-18.45 Sezení
19.00-19.45 Chůze
20.00-21.00 Večeře (poskládaná z příspěvků účastníků)
21.00-21.45 Sezení
22.00-22.30 Chůze
22.30-22.45 Předání darů v lese (z domu dovezených – viz Co vzít sebou)
23.00-23.30 Mettá meditace a individuální poděkování (sobě, vesmíru, komukoliv, za cokoliv)
23.30-23.55 Ukončení ušlechtilého mlčení a přesun na Wolkerovu vyhlídku
00.00-00.30 Vítání Nového roku, přípitek, cvičení všímavosti na ohňostrojích =o)
00.45- ? Domluvení dalšího společného programu, zábavy - hudba, zpěv, sledování filmu (kdo jaký doveze na CD či flashce), zobání dobrot, individuální meditování, chůze…
(*) Sezení – doporučena (nebude podmínkou) je meditace samatha - vipassana pocházející z nejstarší buddhistické tradice. Díky hlubokému soustředění, všímavosti a uvědomění proniká meditující k podstatě své vlastní mysli. Učí se všímat si a chápat mechanismy jejího fungování, je schopen nahlížet a kultivovat neprospěšné zautomatizované vzorce svého myšlení a chování. Rozvíjí tak kvality jasnosti, vyrovnanosti, pochopení, laskavosti a moudrosti.
(**) Chůze - Cokoli děláme soustředěně, všímavě a vědomě může se stát meditativní, samozřejmě i včetně chůze. Meditace v chůzi (čankamana) je jednou z nejrozšířenějších forem buddhist. praxe.
Co vzít sebou:
- Karimatku, deku, meditační polštářky atp. - věci na pohodlné sezení v meditaci
- Teplé oblečení a příp. i pláštěnku na meditaci v chůzi venku
- Jídlo – pečivo k obědu (guláši), jídlo pro společnou večeři, drobky na popůlnoční zobání a staré pečivo či jiné, neplesnivé a rychle se nekazící jídlo pro bytosti lesa a vesmíru
- Tibetské mísy a jakékoliv další hudební nástroje i k případnému zpívání
- Čelovku či baterku na přesun k meditaci v chůzi
- Spacák na případné usnutí či spánek
ZÁVĚREČNÁ POZNÁMKA:
Bližší informace o místě akce a způsobu dopravy na něj poskytnu emailem, stejně jako originál pozvánky, možná s trochu lepší grafickou vizáží ;o)